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不整理,是因为这样对自己有利

发布时间:2019/07/27 未分类 浏览次数:382

我通过学习班认识了一位三十五六岁的女性学员。她是一位家庭主妇,家里只有她和她丈夫两个人。虽然她有很多朋友,但没有什么特别的兴趣爱好。她对我说:“我也想把房间收拾得干净点,可就是提不起劲儿来啊……”

万物皆有因,有因才有果。遇到烦恼和困难,我们的第一反应是“事情为什么会变成这样”。发现自己无法完成一件事时,也会绞尽脑汁找原因,思考“我为什么做不到”。在心理学中,这种思维倾向被称为“原因论”。

这位女性学员也思考过没能把房间整理干净的原因。然后,她得出的结论是“因为家里的东西太多了”。她明明知道问题出在哪里,却没有办法解决。人都喜欢用“原因论”思考问题,但搞清楚原因,并不等于问题能够迎刃而解。阿德勒心理学的中心思想是“目的论”:人之所以采取某种行为,是因为他觉得这么做对自己有好处,而这个“好处”,就是行为的“目的”。

把阿德勒心理学的理论套用在这位女学员身上,就能得出这样一个结论:她之所以不整理房间,是因为她觉得东西多对她有好处。于是我向她提出了一个问题:你觉得东西多会对你有什么样的好处?她回答我说:“我老公经常出差,总也不在家。无论是吃饭还是干别的事情,我总是一个人孤零零的。久而久之,我就会忍不住去买东西。”原来,她是通过买东西这个行为缓解自己的空虚与寂寞。

人一旦寂寞空虚,心中就会产生“空洞”。许多人就会用东西去填补这个空洞。周围的东西越多,他们觉得房间里越“热闹”,心里自然舒服多了。如果你有心整理房间,房间里却有很多东西,那你就得先搞清楚“我为什么要往屋里塞这么多东西”。明确了买东西的目的,就更容易找到解决问题的方法。

“目的论”告诉我们,只要能意识到自己的行为是错误的,就能明确错误行为的目的,并对行为进行修正。这位女学员成功意识到,她是想用东西来填补心中的空虚。之后,她就开始整理房间,清理屋里的东西了。把没用的东西送给别人,或是挂在网上卖掉。她还利用丈夫不在家的空余时间,报了几个兴趣班,参加志愿者活动。久而久之,她再也不用通过买东西安慰自己了。遇到问题时,不要急着找原因,先静下心来想一想,问题行为的目的是什么。你急于改变的状态,其实能为你带来某种好处。